ライフハック 【実体験】Intel Mac向けVenturaをやめてMontereyに戻した手順まとめ
macOS Venturaでスリープ復帰時に再起動を繰り返すIntel MacBook Proを、Montereyへ戻して安定させた実体験。USB作成から移行しない設定まで具体手順を解説。
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ライフハック 最新MacBookの選び方（2025年版）AirとProの違いをやさしく解説
2025年末時点の最新MacBook（Air M4／Pro M5・M4 Pro/Max）を用途別に比較。持ち運び、性能、ポート、メモリ/SSDの選び方まで“後悔しない基準”で解説します。
健康 筋トレが健康にいい理由まとめ：体・心・脳に起きる変化をやさしく解説
筋トレは見た目だけでなく、代謝・姿勢・血流・睡眠・ストレスに広く効く健康習慣。体と心に起きる変化を仕組みからわかりやすく解説し、週2で続く始め方も紹介します。
健康 気分のメカニズムと上手な付き合い方｜より豊かな日常を送るために
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健康 1週間用ミニ問題集｜1日3分「考えるだけでOK」
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脳トレ問題集は解けなくても大丈夫。考えるだけでOKなやさしい使い方を解説します。続かない人でも無理なく脳を使える実践ポイントを紹介。
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健康 早く寝ても疲れが取れない人が見直すべき夜の習慣
睡眠時間は足りているのに疲れが取れない人へ。原因は「寝る前の過ごし方」にあります。回復できる夜習慣と今日からできる整え方を解説。