2025-12

ライフハック

MacBookのメモリは何GB必要?8GB・16GB・32GBの違いを用途別に解説

MacBookのメモリ選びで後悔しないために、8GB・16GB・32GBの体感差を用途別に解説。ブログ、動画編集、開発など「困る瞬間」から最適容量がわかります。
ライフハック

【実体験】Intel Mac向けVenturaをやめてMontereyに戻した手順まとめ

macOS Venturaでスリープ復帰時に再起動を繰り返すIntel MacBook Proを、Montereyへ戻して安定させた実体験。USB作成から移行しない設定まで具体手順を解説。
ライフハック

最新MacBookの選び方(2025年版)AirとProの違いをやさしく解説

2025年末時点の最新MacBook(Air M4/Pro M5・M4 Pro/Max)を用途別に比較。持ち運び、性能、ポート、メモリ/SSDの選び方まで“後悔しない基準”で解説します。
健康

筋トレが健康にいい理由まとめ:体・心・脳に起きる変化をやさしく解説

筋トレは見た目だけでなく、代謝・姿勢・血流・睡眠・ストレスに広く効く健康習慣。体と心に起きる変化を仕組みからわかりやすく解説し、週2で続く始め方も紹介します。
健康

気分のメカニズムと上手な付き合い方|より豊かな日常を送るために

気分はなぜ変わるのか?脳・環境・生活習慣の視点から気分のメカニズムを解説し、日常でできるセルフケアと上手な付き合い方を紹介します。
健康

1週間用ミニ問題集|1日3分「考えるだけでOK」

1日3分、考えるだけでOK。計算・言葉・観察などを組み合わせた1週間用の脳トレ問題集です。答えは折りたたみ式で、無理なく続けられます。
健康

脳トレ問題集|考えるだけでOKなやさしい実践編

脳トレ問題集は解けなくても大丈夫。考えるだけでOKなやさしい使い方を解説します。続かない人でも無理なく脳を使える実践ポイントを紹介。
健康

脳トレ問題集とは?本当に効果はあるのか

脳トレ問題集は本当に意味がある?メリット・注意点・脳が元気になる使い方をわかりやすく解説。続かない人でも無理なく活用できる考え方を紹介します。
健康

楽しむだけでOK|生活の中でできるやさしい脳トレ習慣

脳トレは頑張らなくていい。生活の中で自然にできる、やさしい脳トレ習慣を紹介。続かない人でも無理なく始められる考え方と実践例をまとめました。
健康

スマホが脳に与えるメリットとデメリット|使い方で変わる影響の正体

スマホは脳に良いの?悪いの?結論は「使い方次第」。脳にプラスになる活用法と、集中力低下・脳疲労につながる習慣、今日からできる整え方をわかりやすく解説。