体調の波がある前提で暮らすという選択

「昨日は元気だったのに、今日はしんどい」
「調子の波がある自分に、ついていけない」

そんなふうに感じたことがあれば、ぜひ読んでほしい話です。

体調に波があることは、特別なことではありません。
人の体は、もともと一定ではないからです。

この記事では、
「毎日同じ調子でいよう」とするのをやめて、
波がある前提で暮らす考え方をまとめます。

体調の波は、なくすものではない

体調の波があると、
「安定しなきゃ」「整えなきゃ」と思いがちです。

でも実は、
波をなくそうとすること自体が負担になることもあります。

睡眠、気温、気圧、気分、生活リズム。
体調はたくさんの要素に影響されます。

波が出るのは自然なこと。
まずは「そういうもの」と受け止めるところから始めてみましょう。

調子がいい日も、そうでない日も、
同じ量・同じペースで過ごそうとすると、
体はどこかで無理をします。

体調に合わせて過ごし方を変えることは、
甘えではなく、調整です。

「今日は軽め」「今日はここまで」
そう決めるだけで、波は荒れにくくなります。

体調を「良い・悪い」で分けるのではなく、
次の3段階で考えてみてください。

どの日も、役割が違うだけ。
良し悪しはありません。

1日ごとに調子を見ると、
波が気になりやすくなります。

そんなときは、
1週間単位で見てみてください。

これくらいの配分でも、
ちゃんと生活は回っています。

毎日好調でなくても、
週で見れば「ちゃんと進んでいる」ことがほとんどです。

調子の波があっても、
穏やかに過ごしている人には共通点があります。

波をなくそうとせず、
波の中でどう動くかを考えています。

体調の波があっても崩れにくい人は、
「戻れる場所」を持っています。

・早めに休める
・最低限で済ませる
・責めずに終われる

どんな日でも、
ここに戻れば大丈夫、
と思える基準があると安心です。

体調の波は、
管理しきれないものではありません。

ただ、毎日同じにしようとしないだけで、
暮らしはずっと楽になります。

波があっても大丈夫。
体と相談しながら進めば、ちゃんと整っていきます。