今日は嵐山に来ております。
なんし暑い🥵
もう１０月やのになんでまだこんなに暑いの！気温は25度ってなってるけど体感30度ある感じがする。日差しが暑い！
お客さんを待つ間少しばかり散歩しました。
これから紅葉の季節になるともっと綺麗になるかと思います。
また、ダイエットのために’’筋トレビジネスエリートがやってる最強の食べ方 Testosterone’’ で紹介されてるマクロ栄養計算機便利やと思ったので、リンクを貼っときます。https://promo.kadokawa.co.jp/macro-nutrient-calculator/
これを参考に一日の摂取カロリー、栄養素をざっくり計算して、筋トレして、健康な体づくりをしていきたいです。
ちなみに、現在、身長170 体重83 年齢35で目標は体重70前後でシックスパックほどまではいかないけど、あたりを目指してお腹、お尻の脂肪を減らしていきたいと思います。
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